15 bí quyết chống lão hóa da

Lão hóa da là quá trình tự nhiên và tất yếu, bạn không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa da ở mỗi người là không giống nhau do yếu tố cơ địa, lối sống, sinh hoạt, chế độ ăn uống,… Vì vậy, bạn hãy có thể cải thiện tình trạng lão hóa của mình với 15 bí quyết sau đây đấy!

1. Không thức ngủ quá khuya

2. Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.

3. Giảm lượng thành phần carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng gạo lứt, các loại đậu, bí, khoai lang… Đồng thời, hạn chế cho thêm đường vào các loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà…

bi-quyet-trang-da-tu-ben-trong
4. Theo nghiên cứu cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Vì vậy, khi ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất chống oxy hóa trong cải.

5. Sữa chua đem lại cho bạn làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì mỗi ngày ăn một hộp sữa chua.10. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.

6. Thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong lối sống như giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có thể, bỏ thuốc lá (nếu bạn hút thuốc).

8-sai-lam-khi-lam-dep-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-3

7. Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

8. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.

9. Sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu thay thế cho dầu tẩy trang.

10. Bí quyết trẻ lâu hơn cũng nằm trong cách bạn rửa mặt như thế nào. Trộn thêm 1 thìa baking soda vào dung dịch sữa rửa mặt rồi massage đều ở giữa trán, vùng mũi và hai bên má.

8-sai-lam-khi-lam-dep-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong

11. Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.

12.  Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da. Các catechin trong đó giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.

13. Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động.

14.  Tuyệt đối không dùng nhiều cafe, hạn chế tối đa sử dụng thuốc lá, rượu bia. Khói thuốc lá có chứa chất nicotine, không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm cho da sạm đi trông thấy, các nếp nhăn trên khuôn mặt bạn bị lộ rõ hơn.

15. Tránh tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời bằng các loại kem chống nắng và mặc trang phục dài tay khi ra ngoài nắng.

Ngoài những bí quyết trên, bạn cũng có thể duy trì vẻ đẹp thanh xuân nhờ những giải pháp trẻ hóa da toàn da bằng công nghệ cao tại Thu Cúc. Hãy liên hệ tổng đài: 1900 5588 96 để được các chuyên viên tư vấn tận tình và miễn phí.

Chúc bạn thành công!

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Chườm đá sẽ giúp vết thương giảm sưng và đem lại cảm giác dễ chịu cho bạn
Cách chăm sóc sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết?

Chăm sóc sau khi cắt mí mắt là việc làm rất quan trọng, chiếm tới …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *