3 loại nước uống giảm cân thần kì hơn cả chanh

Nước chanh được coi là loại nước uống “thần kì” giúp chị em phụ nữ đánh tan mỡ, giảm cân và có vóc dáng thon thả nhanh chóng. Tuy nhiên, ít người biết rằng cà phê, trà, nước lạnh còn có tác dụng giảm cân “thần kì hơn cả nước chanh.

Trà xanh

3 loại nước uống giảm cân thần kì hơn cả chanh
Trà xanh là thức uống giảm cân tuyệt vời

Không chỉ là một thức uống không chứa calo, trà xanh còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân. Trong một nghiên cứu do tờ Journal of the American College of Nutrition công bố, những người tham gia uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng có thể giảm thêm gần 3kg so với người chỉ uống nước lọc.

Một phân tích đăng trên tạp chí European Journal of Nutrition vào năm 2013 cho thấy rằng những người thường xuyên uống trà xanh có cân nặng thấp, vòng eo nhỏ và dĩ nhiên là những lợi ích khác mà thức uống này mang đến. Các nhà khoa học cho rằng các chất chống oxy hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã mang đến điều tuyệt vời này.

Hãy chọn uống loại trà tươi, nóng mà không cho thêm bất kì thứ gì vào. Những loại trà đóng chai bày bán ở các cửa hàng thường ít chất chống oxy hóa và lại thường có nhiều đường.

Nước đá

3 loại nước uống giảm cân thần kì hơn cả chanh
Nước lạnh cũng giúp bạn giảm cân bất ngờ đấy

Thay vì uống nước chanh mỗi sáng, hãy uống nước đá, bởi nước đá sẽ khiến cơ thể bạn phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ở 37 độ C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan của Kansas City Royals, đồng thời là tác giả quyển sách The Pinterest Diet, điều này có nghĩa là nếu uống nước đá mỗi ngày, có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy thêm 100 calo. Thực hiện điều này mỗi ngày có thể giúp bạn giảm 4-5kg chỉ trong vòng một năm.

Lưu ý: Mặc dù được coi là có thể giúp giảm cân nhưng nếu bạn uống quá nhiều lại có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, không uống nước đá quá lạnh (chỉ nên uống nước mát) để đảm bảo sức khỏe.

Cà phê

3 loại nước uống giảm cân thần kì hơn cả chanh
Uống cà phê hợp lý sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn

Theo nghiên cứu của Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, khi dùng cà phê, một người có thể tăng cường độ và thời gian tập hơn 20%, kể cả khi không dùng máy hay dụng cụ. Nghiên cứu cho thấy nếu uống từ hai đến ba tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp bạn kéo dài thời gian tập với cường độ cao hơn bình thường.

Điều quan trọng cần nhớ: Uống cà phê đen (hoặc thêm một ít đường dành cho người ăn kiêng), bởi vì nếu thêm một ít kem hoặc đường, những nỗ lực giảm cân của bạn cũng chỉ là con số 0. Bên cạnh đó, bạn không nên uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Những loại trái cây siêu giảm cân

Dưới đây là những loại trái cây siêu giảm cân. Chỉ cần ăn thường xuyên …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *