4 siêu thực phẩm giúp da sáng đẹp

Chắc chắn ai trong chúng ta cũng biết rằng, những gì chúng ta ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của mình. Thế nhưng, có lẽ không mấy người biết rằng, có những siêu thực phẩm giúp da sáng đẹp vô cùng dễ kiếm với chi phí phải chăng.

Dưới đây chúng tôi sẽ tiết lộ 4 siêu thực phẩm nổi bật nhất với công dụng chăm sóc và nuôi dưỡng làn da nhé!

Cam – nguồn cung cấp vitamin dồi dào

Cam chứa nhiều vitamin C giúp da hồng hào, trẻ khỏe.
Cam chứa nhiều vitamin C giúp da hồng hào, trẻ khỏe.

Trong các loại trái cây, cam là nguồn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất nhất. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong cam sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa đồng thời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống mọi viêm nhiễm mà vẫn giúp da sáng hồng lên mỗi ngày. Đồng thời, khi sử dụng cam thường xuyên, các phân tử gốc tự do sẽ bị tiêu diệt, quá trình sản sinh collagen tự nhiên được thúc đẩy giúp da thêm đàn hồi và khỏe khoắn.

Ngoài sử dụng nước ép cam, bạn cũng có thể chế tạo mặt nạ dưỡng da từ cam. Với các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm như: nước ép cam, mật ong, sữa chua, hãy pha đều theo tỉ lệ 1:1:1 thành một hỗn hợp đặc sánh. Sau đó thoa đều lên mặt và tiến hành massage nhẹ nhàng để cảm nhận sự chăm sóc mà lớp mặt nạ này mang đến cho làn da. Chú ý kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được công dụng của nó.

Bí đỏ – bí kíp cho làn da không tuổi

Bổ sung bí đỏ vào thực đơn sẽ giúp da bạn thêm săn chắc.
Bổ sung bí đỏ vào thực đơn sẽ giúp da bạn thêm săn chắc.

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trẻ khỏe đầy sức sống thì bí đỏ sẽ là bí kíp riêng chúng tôi dành cho bạn. Khi sử dụng bí đỏ để làm đẹp, làn da của bạn sẽ có thêm một lớp bảo vệ tuyệt vời giúp da chống lại mọi xâm nhập do môi trường mang đến đồng thời giúp da thêm hồng hào và se khít lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, trong bí đỏ có chứa hàm lượng cao vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh. Vì thế, bí đỏ sẽ ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa cùng sự xuất hiện của nám, tàn nhang cũng như các nếp nhăn. Không chỉ thế, các axit béo như omega-3 sẽ giữ cho làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt trong khi kẽm trong bí đỏ lại đẩy lùi sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Để bí đỏ nuôi dưỡng làn da, rất đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung bí đỏ vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Sữa bí đỏ làm từ bí đỏ và sữa tươi cũng là một công thức làm đẹp và tăng cân được nhiều bạn trẻ yêu thích.

Cà chua – “chiến binh tiên phong” trong quá trình chống lão hóa

Cà chua là siêu thực phẩm chống lão hóa được nhiều bạn trẻ yêu thích.
Cà chua là siêu thực phẩm chống lão hóa được nhiều bạn trẻ yêu thích.

Trong cà chua có nhiều loại vitamin siêu dưỡng da như vitamin E và C, đồng thời còn có các loại khoáng chất rất tốt cho làn da như: carotene, kali và sắt. Đây đều là những dưỡng chất giúp da tránh xa mọi tác động tiêu cực của sự ô nhiễm môi trường cũng như tác hại của tia tử ngoại.

Đồng thời, chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Trà xanh – ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do 

Hãy bổ sung từ 3-5 tách trà xanh mỗi ngày nếu muốn có một sức khỏe tốt và một làn da trong mơ.
Hãy bổ sung từ 3-5 tách trà xanh mỗi ngày nếu muốn có một sức khỏe tốt và một làn da trong mơ.

Trà xanh với polyphenol từ lâu đã nổi tiếng với tác dụng bảo vệ  da và chống lại các gốc tự do và độc tố trong các thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, trong lá trà xanh còn có tới 300 thành phần hóa học mà trong đó nổi bật nhất là phenolic với catechin có tác dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, nuôi dưỡng và hồi phục làn da khỏi những thương tổn do mụn gây ra.

Tà xanh cũng là bí kíp giúp da chống lại sự ảnh hưởng của các tia tử ngoại từ ngàn xưa. Vì thế, sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt cùng một làn da mịn màng không tuổi.

4 siêu thực phẩm giúp da sáng đẹp được chúng tôi giới thiệu bên trên đều rẻ và vô cùng dễ kiếm. Ngoài công dụng chế tạo thành các mặt nạ dưỡng da, đây cũng là nguồn thực phẩm quen thuộc với bữa ăn của chúng ta mỗi ngày. Hi vọng với những thực phẩm này, việc dưỡng da khỏe đẹp sẽ không còn là khó khăn với bạn nữa.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Chườm đá sẽ giúp vết thương giảm sưng và đem lại cảm giác dễ chịu cho bạn
Cách chăm sóc sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết?

Chăm sóc sau khi cắt mí mắt là việc làm rất quan trọng, chiếm tới …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *