Đánh tan mỡ nọng cằm với 5 giải pháp đơn giản

Những ngấn mỡ nọng cằm có thể khiến bạn “mất ăn mất ngủ” vì khuôn mặt già nua và có phần mất cân đối. Để xóa bỏ nỗi lo đó, hãy tham khảo và thực hiện ngay những liệu pháp đơn giản dưới đây:

Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn

Hãy bắt tay vào công cuộc giảm cân với việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, ít tinh bột, chất béo và dồi dào rau xanh. Hãy tham khảo những ý kiến của các chuyên gia hàng đầu cũng như những người đã áp dụng giảm béo thành công để có thể loại bỏ mỡ nọng cằm nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rau xanh, hoa quả tươi là những thực phẩm có lợi cho công cuộc giảm cân
Rau xanh, hoa quả tươi là những thực phẩm có lợi cho công cuộc giảm cân

Tạo thói quen vận động cơ hàm

Đây được coi là một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo sing-gum không đường. Nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp các đường cơ dưới mặt hoạt động liên tục, “đánh tan” vùng mỡ cằm, định hình khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Mẹo nhỏ này cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp loại bỏ nọng cằm xấu xí vì nước giữ ẩm và giúp làn da khỏi bị chảy xệ. Tuy nhiên, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của da mà còn tác động xấu lên toàn bộ cơ thể. Ngoài nước suối thông thường, bạn cũng nên chọn trà xanh để thúc đẩy quá trình đánh tan nọng cằm của mình. Trà xanh chứa nhiều chấng kháng oxy hóa mạnh giúp tiêu hao calories và giảm cân hữu hiệu.

Uống nhiều nước giúp đẹp da, lại hỗ trợ giảm mỡ hữu hiệu
Uống nhiều nước giúp đẹp da, lại hỗ trợ giảm mỡ hữu hiệu

Sử dụng gối thấp khi đi ngủ

Tưởng chừng không mấy liên quan đến giảm mỡ nọng cằm nhưng việc đi ngủ với gối cao khiến cơ xương cổ không được thư giãn tự nhiên, không những tạo nọng cằm mà còn gây đau cổ. Tốt hơn, bạn nên ngủ với gối thấp hoặc không dùng gối.

Luyện tập cơ mặt

Hiện có khá nhiều bài tập cơ mặt được chị em áp dụng và truyền tai nhau song hiệu quả loại bỏ mỡ nọng cằm tốt nhất có thể kể đến những động tác tập đơn giản như:

Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.

– Phát âm “a”, “e”, “i” với cơ mặt giãn căng hết mức có thể. Mỗi âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 5-10 giây.

– Massage vùng cằm với sữa vài phút mỗi ngày. Cách này giúp làm săn chắc da xung quanh cằm và giữ cho da luôn mịn màng, tươi tắn.

– Cười và nói chuyện nhiều hơn cũng là một “bài tập” rất tự nhiên cho hiệu quả tích cực

Tập cơ mặt và massage thường xuyên để có được khuôn mặt thon gọn, thanh thoát
Tập cơ mặt và massage thường xuyên để có được khuôn mặt thon gọn, thanh thoát

Trên đây là những liệu pháp đơn giản hữu ích cho việc loại bỏ mỡ thừa tích tụ nơi nọng cằm. Hãy đầu tư thời gian, xây dựng 1 kế hoạch giảm cân nghiêm túc và thực hiện, bạn sẽ sớm lấy lại được khuôn mặt thon gọn, cuốn hút.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Cánh tay thon gọn không khó chỉ với 5 phút mỗi ngày

Dễ dàng tích tụ mỡ thừa nhưng lại khó để loại bỏ là thực trạng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *