Giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập lắc vòng

Vòng 2 “phì nhiêu” là nỗi lo thường trực của nhiều chị em phụ nữ bởi thói quen ăn uống thiếu khoa học cùng đặc thù công việc ít vận động. Và để xóa bỏ nỗi lo này, hãy cùng tham khảo và thực hiện những bài tập lắc vòng đơn giản dưới đây:

Lắc vòng giảm mỡ bụng hiệu quả

Lắc vòng là bài tập giảm béo bụng được nhiều chị em biết đến và áp dụng
Lắc vòng là bài tập giảm béo bụng được nhiều chị em biết đến và áp dụng

Đây là khẳng định của nhiều nhà nghiên cứu sau khi thực nghiệm tác động của việc lắc vòng vào vùng mỡ thừa tích lũy dưới da ở vùng bụng. Theo đó, thực hiện bài tập này khoảng 20-30 phút mỗi ngày với tần suất liên tục để nhanh chóng cảm nhận sự thay đổi. Khi di chuyển cơ thể theo chuyển động tròn của vòng, mỡ bụng sẽ được đốt cháy và giúp làm giảm cân hiệu quả.

Cho vòng eo săn chắc, quyến rũ

Vòng eo thon gọn chính là bộ phận cơ thể thu hút nhất với một vóc dáng chuẩn. Vì thế, những ai đang khao khát sở hữu vòng hai lý tưởng thì nên chú ý các bài tập lắc vòng. Đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ nếu muốn tiêu hao nhiều calo để giảm béo.

Để tăng hiệu quả cho bài tập này, bạn có thể đứng một chân trước, chân sau và thời gian lắc vòng là 6-7 phút tùy theo sức khỏe của mỗi người. Trong 30 phút luyện tập, sẽ đốt cháy được 200 calo.  Trước khi tập, các bạn gái cần xác định nên ưu tiên tập phần nào trên cơ thể để dành thời gian tập cho vùng đó nhiều hơn.  Lắc vòng liên tục trong 3 tháng sẽ giúp giảm béo hiệu quả và làm thon gọn vóc dáng.

giam-mo-bung-hieu-qua-voi-bai-tap-lac-vong2

Đùi thon – chân gọn với bài tập lắc vòng

Bên cạnh những động tác đưa chân lên cao, eva giờ đây cũng có thể lấy lại được đôi chân thon gọn cùng cặp đùi mật ong cuốn hút nhờ lắc vòng. Tuy nhiên, cần chắc chắn rằng mình có thể giữ thăng bằng và kiểm soát được vòng lắc, nếu không sẽ gặp khó khăn ngay từ lần tập đầu tiên. Khi tập, chú ý đổi chân 2-3 phút/ lần và lặp lại động tác tùy theo ý muốn.

Giảm mỡ vùng mông hữu hiệu

Những người có mông lớn có thể bắt đầu giảm cân với sự giúp đỡ của một chiếc vòng. Khi vòng di chuyển quanh bụng, rồi dần xuống mông, sẽ làm cho mông săn chắc, nhưng cần có sự kiên trì tập luyện trong một khoảng thời gian, có thể là một tháng hoặc lâu hơn.

Thân hình săn chắc, thon gọn là điều bạn sẽ có được nếu kiên trì áp dụng liệu pháp lắc vòng
Thân hình săn chắc, thon gọn là điều bạn sẽ có được nếu kiên trì áp dụng liệu pháp lắc vòng

Ngoài việc lắc vòng để giảm béo, chị em có thể kết hợp linh hoạt cùng các bài tập khác để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa tích tụ dưới da. Ngoài ra, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống theo lời khuyên của các chuyên gia và uống đủ nước, giữ cho tinh thần luôn thoải mái cũng như xác định rõ mục tiêu và đặt quyết tâm để tiến hành kế hoạch lấy lại vóc dáng quyến rũ “vạn người mê”.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Giảm mỡ bụng với nước lọc Nghe có vẻ hơi khó tin nhưng đây lại …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *