Giảm mỡ bụng sau sinh với 3 cách đơn giản

Mỡ bụng là kẻ thù số 1 của phụ nữ sau khi sinh. Điều này khiến chị em mất đi sư quyến rũ và kém tự tin hơn hẳn. Dưới đây là tổng hợp 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản mà nhiều chị em đã áp dụng thành công.

Rượu ngừng và nghệ hạ thổ

Rượu ngừng, nghệ giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh
Rượu ngừng, nghệ giúp giảm mỡ bụng sau khi sinh

Trong ngừng có gingerol sẽ làm nóng vùng bụng và tiêu mỡ, rượu lại có tác dụng như “chất dẫn” tinh dầu gừng thẩm thấu sâu còn nghệ giúp tái tạo làn da, giúp vùng bụng săn chắc. Kết hợp 3 nguyên liệu này sẽ là mỹ phẩm tuyệt vời để giải quyết tình trạng bụng ngấn mỡ.

Chị em có thể chuẩn bị rượu gừng, nghệ trước khi sinh bằng cách lấy 1 kg gừng, 1 kg nghệ giã dập ngâm cùng 3 lít rượu trắng. Đem hỗn hợp này đi hạ thổ, sau khoảng 1 tháng là có thể sử dụng. Sau khi sinh, chị em bôi chúng lên bụng và dùng đai quấn chặt. Chắc chắn chị em sẽ bất ngờ với vòng hai thon gọn.

Chườm muối nóng sau khi sinh

Giảm mỡ bụng bằng muối
Giảm mỡ bụng bằng muối

Chườm muối nóng sau sinh được nhiều chị em lựa chọn. Muối nóng giúp mạch máu lưu thông, vùng tử cung co hồi nhanh làm giảm sự đau đớn của những cơn co dạ con sau sinh và tiêu mỡ. Cách này không chỉ làm vùng bụng săn chắc, gọn gàng mà còn rất tốt cho sức khỏe

Cách làm rất đơn giản, chị em chỉ cần lấy muối rang nóng lên rồi cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Trong khi chườm muối nóng, chị em có thể nằm thư giãn và chờ đợi điều kỳ diệu đến.

Tập cơ bụng đều đặn

Tập cơ bụng săn chắc với động tác đơn giản
Tập cơ bụng săn chắc với động tác đơn giản

Bạn đừng nghĩ rằng sau sinh không được tập thể dục, điều đó là hoàn toàn sai lầm. Tuy không thể tập các môn thể thao cường độ mạnh nhưng chị em hoàn toàn có thể tập các động tác nhẹ nhàng khi bé đã được 6 hoặc 8 tuần. Chị em có thể tham khảo một số bài tập cơ bụng đơn giản.

Tập thở bằng bụng: hít hơi thật sâu cho không khí đầy vào bụng sau đó thở ra từ từ. Lặp đi lặp lại trong khoảng 15 phút hằng ngày sẽ giúp mỡ bụng tiêu bớt, vùng bụng săn chắc.

Hóp bụng thường xuyên: có thể thực hiện động tác này mọi lúc mọi nơi. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình. Đây chính là cách đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng 2.

Giảm mỡ bụng sau khi sinh với 3 cách trên rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Một lưu ý rằng ngoài áp dụng các cách trên, chị em cũng nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Bật mí những cách giảm mỡ bụng “đơn giản như đan rổ”

Thay đổi chế độ ăn giàu rau xanh và hoa quả Vấn đề dinh dưỡng …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *