Chị em phụ nữ có nhu cầu loại bỏ mỡ thừa tại nhiều vị trí trên cơ thể chắc hẳn đã nghe đến liệu pháp uống nước ép rau củ giúp giảm cân nhanh. Vậy, loại nước ép nào có công dụng này và uống bao nhiêu để giảm cân hiệu quả? Những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp mọi băn khoăn đó.
Rau xanh, trái cây tự nhiên vẫn luôn là “kho” cung cấp chất xơ và nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể phát triển toàn diện. Ngoài tác dụng giải khát hay thanh lọc cơ thể, nước ép từ những nguyên liệu này còn làm đẹp da và giữ dáng cực hữu hiệu.
Nước ép táo và lê
Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.
Thực hiện khá đơn giản bằng cách dùng 1 quả táo và 1 quả lê ép lấy nước, uống 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tuần. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nếu uống trước bữa ăn nửa tiếng, bạn có thể giảm được ham muốn thèm ăn, điều này rất tốt cho việc giảm cân nhanh.
Nước ép bưởi và chanh
Sự kết hợp của 2 loại quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa này sẽ là công thức tuyệt vời để đốt cháy chất béo tích tụ dưới da. Theo đó, chị em chỉ cần ép lấy nước 1 quả chanh, 2 quả bưởi (chọn bưởi ngọt hay chua thì tùy khẩu vị nhưng bưởi chua có tác dụng giảm cân rõ rệt hơn), bảo quản trong tủ lạnh và uống 2 lần/ ngày. Lưu ý: Không nên uống khi dạ dày đang cồn cào, tốt nhất là uống sau khi đã dung nạp một ít tinh bột (cơm, bánh mì…).
Nước ép dưa chuột và chanh
Nếu dưa chuột chứa nhiều lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại trừ acid uric qua nước tiểu và tăng việc thải độc, thanh lọc cơ thể thì chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, đồng thời lượng vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tiến hành: Ép lấy nước 1 quả dưa leo, vắt thêm vào đó ½ trái chanh. Bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần để cảm nhận được sự thay đổi năng lượng và phục hồi chức năng trao đổi chất trong cơ thể.
Sự kết hợp bí đỏ và sữa tươi
Bí đỏ được biết đến như một loại quả giàu vitamin, hàm lượng sắt, muối khoáng, cũng như các acid hữu cơ rất tốt cho cơ thể. Trong khi đó, sữa tươi với nhiều canxi và protein sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo nhưng vẫn đảm bảo duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ, giúp việc giảm khẩu phần ăn không dẫn đến tình trạng mất sức, yếu cơ.
Cách thực hiện: 200 – 300gr nước ép bí đỏ (không gọt vỏ, rửa sạch, luộc chín) pha với 150 – 180 ml sữa tươi/ngày sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt các dưỡng chất, tránh tích lũy chất béo, cho bạn cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.
