Nếu muốn giảm cân – hãy tránh xa những thực phẩm này!

Chế độ ăn uống mỗi ngày được xác định là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân và tích tụ mỡ thừa trên cơ thể mỗi eva. Vậy, nên và không nên ăn những nhóm thực phẩm nào để sớm lấy lại được “dáng gọn – eo thon”?

Hãy “tránh xa” Pizza

Tuy tiện lợi và được nhiều cô nàng yêu thích nhưng việc nạp nhiều pizza sẽ là thủ phạm khiến số đo cân nặng và vòng eo của bạn nhảy vọt nhanh chóng. Thực chất, pizza được chế biến từ tinh bột và các loại thịt chế biến sẵn nên khi ăn pizza, bạn có cảm giác no lâu hơn. Nhưng hậu quả là chúng nạp thêm cho cơ thể nhiều đường cùng với chất béo.

neu-muon-giam-can-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay

Khoai tây chiên

Bản thân khoai tây là nhóm thực phẩm bổ dưỡng mà không gây béo phì thì khi chiên lên, lượng chất béo hấp thụ sẽ dễ dàng hấp thu và tích trữ trong cơ thể. Bởi vậy, nếu bạn chọn thực phẩm là khoai tây, hãy chế biến chúng với những loại thực đơn khác và tránh sự tiếp xúc của khoai tây với mỡ.

Bánh quy – kẹo ngọt

Các loại bánh quy được chế biến từ tinh bột cùng với đường tạo ngọt, vì vậy chúng được đưa vào danh sách những loại thực phẩm không thân thiện đối với  những người giảm cân. Hay việc nhâm vi vài viên kẹo ngọt theo thói quen của nhiều phái đẹp sẽ vô tình nạp vào cơ thể một lượng đường đáng kể gây tăng cân và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

neu-muon-giam-can-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay2

Bánh mì trắng

Trong những loại bánh mì thì bánh mì trắng được liệt vào danh sách những loại thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều chất béo nhất. Đặc biệt, loại bánh mì này chứa nhiều tinh bột và kèm theo đó là lượng đường hóa học làm ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn muốn thưởng thức món bánh mì, hãy chọn bánh mì nâu và hạn chế ăn kèm với những loại gia vị nhiều chất béo.

Nước ép trái cây có đường

Thói quen thêm đường tạo vị ngọt vào những cố nước ép trái cây mát lành và nhiều chất xơ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà chẳng hề hay biết. Ngoài ra, chuyển từ nước ép sang sinh tố cũng là lời khuyên của các chuyên gia dành cho phái đẹp nếu muốn hấp thu được cả lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu.

neu-muon-giam-can-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay3

Đồ uống có gas

Sản phẩm được bán rộng rãi này có khả năng giải khát “thần kỳ”, mùi vị hấp dẫn nhưng lại ẩn chứa trong mình nhiều loại đường hóa học cũng như chất tạo ga, màu. Do đó, khi sử dụng loại đồ uống này, lượng đường sẽ làm tăng sự tích trữ khó tiêu trong cơ thể, các loại chất tạo ga sẽ khiến cho vòng bụng của bạn tăng lên. Sự kết hợp tiêu cực này sẽ khiến bạn ngày càng tăng cân khó kiểm soát.

Ngoài những cái tên cần tránh trên đây, mỗi chúng ta cũng nên xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Kết hợp những bài tập dài kỳ để có sớm có được vóc dáng thon gọn, săn chắc đầy quyến rũ.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Bật mí cách giảm cân siêu tốc tại nhà

Bạn luôn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn không biết làm sao để …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *