Tạm biệt bắp chân to với những liệu pháp siêu đơn giản

Bên cạnh vòng eo bánh mỳ kém quyến rũ, chị em có cân nặng vượt quá ngưỡng cân đối vóc dáng cơ thể còn khá lo lắng với trình trạng “đùi to chân ngắn”. Vậy, khắc phục tình trạng bắp chân to hiệu quả bằng cách nào?

Băn khoăn này được đông đảo eva tìm kiếm bởi ngoài khuôn mặt thanh tú chuẩn từng đường nét, mọi chị em còn mong ước sở hữu vóc dáng thon gọn để tự tin khoe nét gợi cảm của cơ thể dưới những bộ cánh bó sát. Và nếu dành chút thời gian chăm chút cho cơ thể, nhất là vùng đùi và bắp chân thì những lo lắng về mỡ thừa tích tụ vùng này sẽ nhanh chóng được xóa bỏ.

Nhiều chị em tự massage tại nhà để kkhắc phục tình trạng bắp chân to
Nhiều chị em tự massage tại nhà để kkhắc phục tình trạng bắp chân to

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vitamin, canxi, các loại rau có màu đậm (xanh, vàng, đỏ) như trứng, tôm, sữa,… sẽ giúp chân bạn thon gọn hơn. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này cho bữa ăn của gia đình giúp mọi thành viên luôn khỏe mạnh và thân hình săn chắc.

Massage cho bắp chân thon gọn

Nghe tưởng chừng rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khiến bạn cảm thấy giật mình. Dành 5-10 phút mỗi ngày để massage với hỗn hợp muối + gừng thì hiệu quả sẽ nhân đôi. Chỉ cần cho lên chảo rang nóng hỗn hợp gồm: 1/2 bát muối + 1 củ gừng đập dập rồi cho vào túi vải quấn chặt chườm lên bắp chân. Chỉ cần 15- 20 phút mỗi tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy chân thon gọn hơn nhiều.

Ngâm chân với nước nóng

Việc làm này không đơn giản là việc giúp đôi chân mềm mịn, thông các mạch máu, khử mùi hôi chân khó chịu mà còn giúp đôi chân săn chắc, giảm mỡ thừa. Theo đó, bạn chỉ cần lấy 1 chậu nước ấm, hòa thêm chút muối rồi ngâm chân chừng 15-20 phút đến khi nước nguội đi và kiểm tra hiệu quả.

Tập kiễng chân

– Kiễng chân là một trong những biện pháp giúp bắp chân thon gọn hơn. Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây:

– Đứng thẳng, vươn 2 tay lên cao, kiễng chân cao hết mức có thể, giữ đầu gối thẳng. Bạn nên đứng úp mặt vào tường để có điểm tì cho tay.

Bài tập kiễng chân - hữu ích để giảm mỡ thừa tích tụ
Bài tập kiễng chân – hữu ích để giảm mỡ thừa tích tụ

– 2 chân chụm sát, thực hiện liên tục trong 5 – 10 phút vào sáng và tối.

– Khi đã quen dần, bạn hãy tăng thời gian tập lên 15-20 phút để bắp chân thon gọn tối đa.

Với các nàng có suy nghĩ chạy bộ để giảm mỡ, giảm bắp đùi, hãy đảm bảo chạy từ 45 phút đến 1 tiếng mỗi ngày nếu không sẽ phản tác dụng. Việc làm này tuy đòi hỏi thời gian nhưng lại góp phần bổ trợ cho tim mạch và hệ hô hấp của mỗi chúng ta luôn khỏe mạnh, an toàn.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Bật mí cách giảm cân siêu tốc tại nhà

Bạn luôn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn không biết làm sao để …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *