“Thủ tiêu” mỡ thừa hiệu quả với những thói quen giản đơn

Ăn uống những thực phẩm giàu chất béo hay thói quen sinh hoạt không khoa học là những nguyên nhân chính tạo điều kiện cho mỡ thừa dần tích tụ dưới da khiến chị em dần rời ra những bộ đầm khoe vóc dáng quyến rũ. Và để khắc phục điều này, hãy thực hiện những mẹo đơn giản dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng thông minh

Không nên ăn nhiều vào buổi tối hay nói không với những đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ và làm bạn cùng rau xanh là bí kíp giúp vóc dáng chị em dần thon gọn hơn. Việc ăn uống cũng chỉ nên cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày chứ không cần nạp vào dạ dày quá no. Một số gợi ý món ăn không béo mà vẫn đủ năng lượng như: salad thịt gà, salad cá hồi, cháo yến mạch nấu thịt….

Hãy cân nhắc và lựa chọn thực phẩn để nạp vào cơ thể
Hãy cân nhắc và lựa chọn thực phẩn để nạp vào cơ thể

Hạn chế ăn vặt

Thói quen “buồn mồm” này của phái đẹp chính là điều cực kỳ nguy hại cho vóc dáng, nhất là sau khi đã ăn tối. Theo đó, chị em hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn. Thả hồn thư giãn nhâm nhi vài ngụm trà vừa giúp xả stress, hạn chế tăng cân lại có lợi cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung làm việc vào sáng hôm sau. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng rất lớn đến công cuộc giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thức khuya mọi người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tăng mỡ thừa. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Nếu những ai gặp phải vấn đề khó ngủ có thể đọc một cuốn sách ưa thích hoặc uống tách trà thảo dược để thư giãn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm bạn khó kiểm soát cân nặng của mình
Thiếu ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm bạn khó kiểm soát cân nặng của mình

Dành thời gian thư giãn cuối ngày

Dù bận rộn đến đâu nhưng sau khi dùng bữa tối và trước khi đi ngủ, hãy cố gắng dành cho mình 1 khoảng thời gian để cơ thể được thư giãn tối đa. Đi bộ vài vòng hay tập những bài tập nhẹ nhàng, yoga tại gia trong không gian yên tĩnh cũng hỗ trợ tối ưu cho công cuộc loại bỏ mỡ thừa. Đây cũng là khoảng thời gian bạn được trò chuyện và kết nối tình cảm với các thành viên trong gia đình sau 1 ngày làm việc vất vả.

Hãy bắt tay vào tiến hành thôi nào. Tin chắc rằng, thực hiện khoa học và kiên trì những lời khuyên hữu ích trên đây, eva sẽ sớm lấy lại được vóc dáng quyến rũ với vòng eo  săn chắc, cặp đùi mật ong thon gọn… để tự tin diện những bộ cánh yêu thích khoe nét đẹp gợi cảm, cuốn hút.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Bật mí cách giảm cân siêu tốc tại nhà

Bạn luôn lo lắng về cân nặng của mình? Bạn không biết làm sao để …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *