Vì đâu bạn giảm cân không thành công?

Bạn mong muốn có được thân hình thon gọn, cuốn hút? Bạn đã bắt tay vào công cuộc giảm cân mà chưa thực sự thu được kết quả. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra một vài sai lầm trong việc giảm cân có thể bạn đang gặp phải.

Ăn quá nhiều trái cây

Hoa quả tươi là một trong những nhóm thực phẩm được các nhà nghiên cứu cho rằng có lợi cho vóc dáng. Tuy nhiên, việc bổ sung chúng liên tục vào cơ thể rất dễ phá hỏng kế hoạch giảm mỡ thừa của bạn. Bởi lẽ, thành phần trong trái cây giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Ăn quá nhiều hoa quả chứa đường khiến bạn giảm cân không thành công
Ăn quá nhiều hoa quả chứa đường khiến bạn giảm cân không thành công

Việc chỉ ăn trái cây mà không ăn thức ăn khác sẽ làm thiếu hụt dinh dưỡng. Cơ thể bạn cần dinh dưỡng đầy đủ để hoạt động tốt, bạn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng nếu chỉ ăn trái cây. Ngoài ra, vì trái cây chứa đường nên không ăn quá nhiều.

Loại bỏ tất cả chất béo ra khỏi khẩu phần ăn

Hầu hết mọi eva đều đang cố gắng giảm cân coi chất béo như kẻ thù cần tránh xa. Trên thực tế, cơ thể cũng cần chất béo để sản xuất năng lượng. Ngoài ra, không phải mọi chất béo có hại cho cơ thể. Chất béo không bão hòa như chất béo trong đậu phộng, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp đốt cháy calo. Thay vì tránh xa tất cả các chất béo bao gồm cả chất béo lành mạnh, bạn nên tránh một số chất khác như đường, hóa chất, và chất bảo quản…

Thiếu ngủ

Đây là yếu tố khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bại hoàn toàn. Thiếu ngủ là một trong những yếu tố làm cho mọi người tiếp tục cảm thấy đói và thèm ăn các loại thực phẩm ngọt và nhiều calo. Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy ngủ đủ giấc.

Mỗi ngày, nên bổ sung vào cơ thể ít nhất 2l nước
Mỗi ngày, nên bổ sung vào cơ thể ít nhất 2l nước

Uống ít nước

Bên cạnh việc thiếu ngủ, uống ít nước cũng khiến da của bạn bị khô và hành trình lấy lại vóc dáng cuốn hút bị thất bại. Cơ thể cần nước cho sự hoạt động của tất cả các bộ phận của từ da, xương đến đường tiêu hóa. Ít uống nước sẽ làm cho bạn cảm thấy yếu, mệt và thường được hiểu là đói.

Chưa được tư  vấn về dinh dưỡng trước khi giảm cân

Đó là một thói quen mà nhiều người mắc phải khi cố gắng giảm cân. Họ ngại tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng và y tế trước khi quyết định ăn kiêng. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ không chỉ làm cho bạn béo nhanh chóng mà còn gây hại cho sức khỏe.

Hãy tìm kiếm mọi thông tin và xây dựng cho mình một chế độ giảm cân hiệu quả nhất
Hãy tìm kiếm mọi thông tin và xây dựng cho mình một chế độ giảm cân hiệu quả nhất

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên đây, eva đã có được cho mình những hiểu biết cơ bản để bắt tay vào xây dựng cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học và thực sự hiệu quả. Kết hợp ăn uống, tập luyện và giữ cho tinh thần luôn thoải mái, bạn sẽ sớm có được thân hình thon gọn cùng tinh thần sảng khoái, tự tin.

ưu đái lớn khi hút mỡ đùi

Tin Mới

Chườm đá sẽ giúp vết thương giảm sưng và đem lại cảm giác dễ chịu cho bạn
Cách chăm sóc sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết?

Chăm sóc sau khi cắt mí mắt là việc làm rất quan trọng, chiếm tới …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *